Особые замечания Трудности. Даже при большой гибкости и сильных мышцах спины вначале бывает трудно а для некоторых и невозможно исполнить асану. Передняя группа мышц бедер не поддается сильному растягиванию. Избегайте диабюо силу. Наклоняйтесь до тех пор назад, пока не почувствуете значительное напряжение. Упражняться следует каждый день терпеливо, без спешки. В противном случае вы рискуете получить растяжение или даже разрыв мышечных волокон. Возможные ошибки.
