Кому-то может показаться, что у него есть один страх, медиа джет, который беспокоит, а остальные - или не существенны, или же он просто готов с ними смириться. Правда, лично я считаю, что ни с одним из своих невротических страхов пусть даже он маленький и редкий мириться нельзя. Важно другое технологию борьбы со страхом как раз легче отработать на незначительных страхах. Нам нужно научиться пользоваться психотерапевтическими техниками, о которых пойдет речь ниже. Учиться, как вы сами, наверное, понимаете, легче на простых задачах и малых формах. Когда же мы освоим технологию борьбы со страхом полностью и узнаем ее эффективность на небольших страхах, можно будет смело переходить к тем страхам, которые особенно мешают нам жить и сильно разрослись за последнее время. Пример выполнения второго регистрации практической работы по борьбе со страхами рейтинга Страх от меньшего к большему 1 Страх случайности - стать жертвой давки 2 Страх заболеть тяжелой болезнью 3 Боюсь оказаться несостоятельным в сексуальном плане 4 Устыдился своей фантазии 5 Страх выглядеть неисполнительным 6 Страх, что растеряюсь, не справлюсь со своим волнением во время доклада перед руководством Поэтому не пренебрегайте никакими страхами из тех, что вы испытываете, записывайте. Это нужно для того чтобы, во-первых, быть в курсе всех своих слабых мест, а во-вторых, чтобы знать, на чем натренировать свой навык борьбы со страхом, на чем, так сказать, без, набить руку. Теперь временно оставим практические занятия и обратимся к механизмам страха.
